Nakita.id - Makanan yang sehat dan bergizi sangatlah penting untuk tumbuh kembang janin di masa kehamilan.
Ikan tongkol merupakan salah satu makanan yang sangat dianjurkan dikonsumsi, karena mengandung banyak nutrisi penting untuk perkembangan janin.
Artikel ini akan membahas lebih lengkap terkait manfaat ikan tongkol untuk janin.
Jadi, jangan sampai Moms lewatkan ya.
Manfaat Makan Ikan Tongkol untuk Tumbuh Kembang Janin
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan tongkol mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Protein adalah salah satu nutrisi utama yang diperlukan untuk membangun jaringan dan organ-organ dalam tubuh janin.
Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh yang sehat pada janin.
Dengan mengonsumsi ikan tongkol yang kaya protein, ibu hamil dapat memastikan bahwa janin mendapatkan asupan protein yang cukup.
2. Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan tongkol kaya akan asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin.
DHA adalah komponen utama dalam struktur otak dan mata, juga asupan yang cukup selama kehamilan dapat membantu perkembangan sistem saraf pusat janin secara optimal.
Baca Juga: Manfaat Makan Ikan Tongkol saat Hamil: Kekayaan Gizi untuk Kesehatan Ibu dan Janin