Nakita.id - Menjaga kesehatan otak sangat penting, baik untuk orang dewasa atau anak-anak.
Salah satu cara menjaga kesehatan otak anak bisa dengan mengonsumsi vitamin.
Ada banyak pilihan suplemen untuk menjaga kesehatan otak, seperti ingatan yang lebih baik, fokus yang lebih besar, dan kejernihan mental.
Secara keseluruhan, pilihan terbaik untuk keluarga dengan mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan utuh.
Vitamin Anak untuk Otak
Melansir dari michaelshealth, berikut vitamin anak untuk otak yang perlu diketahui.
Vitamin B
Vitamin B sangat penting untuk sistem saraf yang sehat, termasuk otak.
Anak-anak bisa mendapatkan vitamin B dari berbagai makanan.
Antara lain sayuran hijau, telur, ikan salmon, buncis, kacang hitam, dan kacang-kacangan lainnya, daging seperti ayam, sapi, dan kalkun, sereal yang diperkaya, yogurt hingga biji-bijian utuh.
Vitamin C
Buah berry mengandung antioksidan tingkat tinggi, terutama vitamin C.
Studi telah menunjukkan peningkatan memori dengan ekstrak blueberry dan stroberi.
Vitamin D
Menurut uji klinis dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, remaja dan anak-anak mungkin membutuhkan vitamin D sepuluh kali lebih banyak daripada dosis yang dianjurkan.
Baca Juga: Ini Dia Beberapa Daftar Vitamin Anak yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Cuaca Dingin