Nakita.id - Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan utama bagi bayi yang baru lahir.
ASI mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi serta memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit.
Namun, beberapa ibu menyusui mungkin mengalami masalah dengan produksi ASI yang tidak mencukupi, yang dikenal sebagai ASI seret.
Banyak mitos yang beredar tentang makanan-makanan tertentu yang diklaim dapat menyebabkan ASI seret. Namun, seberapa benarkah klaim ini?
Makanan Penyebab ASI Seret
Mitos pertama yang perlu kita bahas adalah konsumsi makanan pedas.
Banyak orang percaya bahwa makanan pedas dapat mengurangi produksi ASI atau membuatnya lebih sulit keluar.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Beberapa ibu mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan atau iritasi lambung setelah mengonsumsi makanan pedas, tetapi ini tidak secara langsung mempengaruhi produksi ASI.
Selanjutnya, makanan laut seperti ikan, kerang, atau udang sering dikaitkan dengan ASI seret.
Namun, sebenarnya, makanan laut mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak bayi.
Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Jadi Tantangan Semua Busui, Ini Berbagai Kebiasaan Penyebab ASI Seret yang Wajib untuk Dihindari