- Penyebaran lemak yang diperkaya
- Wortel, ubi jalar, dan mangga
- Sayuran hijau tua, seperti bayam, kubis dan brokoli
3. Vitamin C
Vitamin C penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan sistem kekebalan tubuh anak.
Konsumsi vitamin C juga dapat membantu tubuh mereka menyerap zat besi. Sumber vitamin C yang baik meliputi:
- Jeruk
- Kiwi
- Stroberi
- Brokoli
- Tomat
- Paprika
Baca Juga: Ini Dia Beberapa Daftar Vitamin Anak yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Cuaca Dingin