Nakita.id - Haid adalah proses alami yang dialami oleh setiap wanita. Selama periode ini, banyak perubahan hormonal terjadi dalam tubuh, dan beberapa minuman dapat mempengaruhi keseimbangan hormon tersebut.
Dalam artikel ini, akan membahas beberapa minuman yang harus dihindari selama haid untuk menjaga kesehatan Moms.
Dengan memperhatikan asupan minuman yang tepat, Moms dapat mengurangi gejala yang tidak nyaman selama haid.
Minuman yang Harus Dihindari saat Haid
1. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi sebaiknya dihindari selama haid.
Kafein dapat meningkatkan kecemasan, memperburuk gejala PMS (Sindrom Pramenstruasi), dan menyebabkan dehidrasi.
Sebagai gantinya, pilihlah minuman herbal seperti teh herbal tanpa kafein atau air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan dan bisa memperburuk gejala PMS serta meningkatkan kembung dan perut kram.
Kadar gula yang tinggi dalam minuman bersoda juga dapat mempengaruhi tingkat energi dan menyebabkan peningkatan perubahan suasana hati.
Lebih baik menggantinya dengan air mineral atau minuman infused water yang mengandung buah-buahan segar.
3. Minuman Beralkohol
Selama haid, sebaiknya menghindari minuman beralkohol. Alkohol dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh dan memperburuk gejala seperti nyeri perut, kelelahan, dan suasana hati yang buruk.
Hindari alkohol dan pilih minuman lain yang lebih sehat seperti jus buah segar atau smoothie.
Baca Juga: 7 Penyebab Darah Haid Menggumpal yang Sering Tak Diketahui, Apakah Berbahaya?