Berikut Daftar Makanan yang Membantu Melancarkan Haid Secara Alami

Nakita.id - Siklus haid yang tidak teratur atau tidak lancar dapat menjadi masalah bagi banyak wanita.

Ketidakseimbangan hormonal, stres, dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memengaruhi siklus haid.

Selain perawatan medis, makanan juga dapat berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormonal dan membantu melancarkan haid secara alami.

Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang diketahui dapat membantu melancarkan haid.

6 Makanan untuk Membantu Melancarkan Haid

1. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan reproduksi.

Buah seperti apel, pisang, pepaya, dan stroberi mengandung serat larut yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan memperbaiki siklus haid.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang membantu melawan peradangan dan menjaga keseimbangan hormon.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale, dan kacang polong kaya akan zat besi dan vitamin B kompleks.

Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin dan menjaga kesehatan darah.

Defisiensi zat besi dapat memengaruhi siklus haid.

Vitamin B kompleks, seperti vitamin B6, juga membantu dalam regulasi hormonal.

Baca Juga: Penyebab Haid Tidak Lancar Jangan Diabaikan, Ketahui Cara Tepat Mengatasinya yang Bisa Dilakukan

PROMOTED CONTENT