2. Metode Suhu Basal Tubuh
Metode suhu basal tubuh melibatkan pengukuran suhu tubuh basal setiap pagi sebelum bangun tidur.
Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh yang diukur dalam keadaan istirahat total.
Anda dapat menggunakan termometer basal khusus yang lebih sensitif untuk mendapatkan hasil yang akurat.
Catat suhu tubuh basal Anda setiap hari dan buat grafik untuk melacak perubahan suhu. Seiring dengan siklus menstruasi, suhu tubuh basal akan berfluktuasi.
Pada masa subur, suhu tubuh basal cenderung sedikit meningkat. Puncak suhu basal menunjukkan bahwa ovulasi telah terjadi.
Jadi, jika Anda memantau suhu tubuh basal secara konsisten, Anda dapat mengidentifikasi masa subur Anda.
3. Metode Tes Ovulasi
Tes ovulasi adalah metode yang paling akurat untuk menentukan siklus masa subur Anda.
Tes ovulasi mengukur kadar hormon luteinizing (LH) dalam urin.
Kadar LH meningkat tajam sebelum ovulasi terjadi. Anda dapat membeli tes ovulasi di apotek dan mengikuti petunjuk penggunaannya.
Baca Juga: Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Hamil Anak Laki-laki, Yuk Simak!