Nakita.id - Kenali cara menentukan kesuburan wanita dan langkah untuk meningkatkannya.
Ketika berencana untuk hamil, Moms mungkin mulai bertanya-tanya mengenai kesuburan.
Kesuburan wanita adalah kemampuan untuk hamil anak secara biologis.
Moms dan pasangan mungkin penasaran dengan kesuburan ketika kalian mulai mencoba untuk hamil.
Misalnya dengan melakukan hubungan intim tanpa kontrasepsi setidakya satu tahun tanpa ada hasil.
Menentukan Kesuburan Wanita
Melansir dari laman Verywell Family, ketidaksuburan tidak memiliki gejala khusus.
Tapi, kalian bisa melihat beberapa kondisi yang menunjukkan adannya masalah kesuburan.
- Berusia 35 tahun atau lebih dan mencoba untuk hamil lebih dari 6 bulan.
- Kurang dari 35 tahun dengan hubungan seksual tanpa kontrasepsi selama setahun.
- Mengalami dua kali keguguran.
- Memiliki faktor ketidaksuburan.
Baca Juga: Beragam Mitos Fakta Kesuburan Wanita yang Tidak Perlu Dipercaya Lagi
Faktor ketidaksuburan bisa dialami perempuan dengan penyebab beragam.
Misalnya:
1. Siklus haid tidak teratur
2. Mengalami kram menstruasi
3. Sakit pinggul saat melakukan hubungan seksual
4. Disfungsi seksual
Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita
1. Berolahraga secara teratur dan tetap aktif.
2. Cobalah dan kurangi atau hilangkan stres karena dapat mengganggu fungsi hormon dan ovulasi.
Stres yang lebih tinggi memungkinkan Moms mengalami ovulasi tertunda atau tidak ada ovulasi sama sekali.
3. Mengonsumsi makanan seimbang, seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, minuman sehat, protein, vitamin, makanan kaya zat besi untuk meningkatkan peluang Moms hamil lagi.
4. Jangan malu untuk mendiskusikan secara detail dengan dokter Moms tentang semua pilihan yang tersedia untuk perawatan kesuburan setelah keguguran.
Baca Juga: 5 Pemicu Masalah Kesuburan Wanita, Bisa karena Hormon hingga Penyakit
Dokter akan menyarankan perawatan terbaik seperti obat atau terapi peningkat kesuburan.
5. Keguguran dapat melelahkan secara emosional dan fisik.
Bergegas untuk hamil lagi tanpa memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk sembuh mungkin bukan ide yang bagus.
Jadi, lebih baik menunggu beberapa saat sebelum Moms mencoba hamil lagi.
6. Memijat rahim Moms secara teratur setelah Moms berhenti perdarahan setelah keguguran juga dapat meningkatkan kesuburan.
7. Moms dapat memilih pembersihan kesuburan.
Pembersihan kesuburan berkonsentrasi pada kesehatan uterus dan hati dengan bantuan herbal tertentu.
8. Menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti mengonsumsi alkohol dan merokok untuk dapat mengurangi ketidaksuburan setelah keguguran.
9. Periksa asupan kafein Moms karena mengonsumsi banyak kafein dapat memengaruhi peluang untuk hamil lagi.
Nah, itu tadi adalah sejumlah cara untuk mengetahui kesuburan wanita.
Semoga membantu, Moms!
Baca Juga: Mitos atau Fakta Kesuburan Wanita, Wanita Gemuk Rentan Alami PCOS? Ini Penjelasan Ilmiahnya