Telur mengandung protein tinggi, asam amino esensial, vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, seng, dan selenium.
Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan organ tubuh lainnya.
Protein dalam telur juga dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan kulit yang rusak.
Selain itu, telur mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi.
Ini berarti bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat sebenarnya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan yang berhubungan dengan kondisi kulit seperti bisulan atau jerawat.
Hal yang perlu diperhatikan adalah cara memasak telur.
Makan telur yang digoreng dalam minyak berlebih atau dimasak dengan cara yang tidak sehat, seperti digoreng dengan lemak jenuh, dapat menambah kalori dan lemak tak sehat yang dapat berkontribusi pada peradangan dalam tubuh.
Jadi, penting untuk memasak telur dengan cara yang sehat, seperti merebus atau mengukusnya, dan menghindari penggunaan minyak atau lemak berlebih.
Selain itu, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kepekaan kulit yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap pengaruh makanan tertentu pada kulit mereka, sementara orang lain mungkin tidak merasakannya.
Oleh karena itu, jika Anda merasa bahwa konsumsi telur berdampak negatif pada kulit Anda, penting untuk mengkonsultasikan dengan dokter kulit atau ahli gizi.