Metode Sleep Training yang Diterapkan di Rumah
Sebagai partner sleep training dari Cessa, dr Inda Tasha Bastaman, MRes dan dr. Celestina Apsari-Yap, MRes, dari Mimpi Official ID pun membagikan beberapa metode yang bisa diterapkan ibu dalam melakukan sleep training.
Metode sleep training ada banyak sekali, ada baiknya untuk memilih yang kiranya paling cocok dengan keluarga.
Namun, agar sleep training berhasil dan hasilnya jangka panjang, kita tidak bisa hanya berfokus pada metodenya saja.
Hal inilah yang membedakan sleep training bersama Mimpi Official ID.Berikut adalah contoh-contoh metode sleep training yang paling terkenal dan sudah diteliti secara medis:
1. Faded bedtime: memundurkan jam tidur malam agar anak lebih ‘siap’ tidur.
2. Membentuk kegiatan positif sebelum tidur dan ketika anak sudah mulai mengantuk, anak mulai diajak tidur.
3. Cry-it-out: orangtua memberikan kesempatan anak untuk tidur sendiri dan tidak menjenguk sama sekali (kecuali anak dalam keadaan berbahaya) sampai jam yang sudah ditentukan keesokkan harinya.
4. Graduated extinction: orangtua memberikan kesempatan anak untuk tidur sendiri sambil menenangkan secara berkala di interval-interval yang sudah ditentukan.
5. Camping out: orangtua memberikan kesempatan anak untuk belajar tidur sendiri sambil orangtua masih di dekat anak sampai anak jatuh tertidur.
Pemberian Minyak Esensial untuk Mendukung Proses Sleep Training
Pemberian pijatan dengan minyak essential oil yang mengandung lavender, mampu memberikan rasa nyaman kepada anak, serta membantu melancarkan proses sleep training ini.
Cessa Bye Bye Owl mengandung kombinasi 100% bahan alami dari keharuman lavender dan kesegaran lemon yang diformulasikan khusus untuk memberikan rasa nyaman pada bayi dan anak.
Baca Juga: Mengajarkan Sleep Training Pada Bayi Sebaiknya Mulai Usia Berapa?