1. Jadilah panutan yang baik
Jadikan makan sehat dan aktivitas fisik teratur sebagai urusan keluarga. Semua orang akan mendapat manfaat, dan tidak ada yang akan merasa diasingkan.
Dads bisa bertukar pendapat dengan semua anggota keluarga untuk mengukur minat mereka saat mencoba hobi baru dari waktu ke waktu.
2. Sediakan camilan bergizi
Pastikan asupan makanan yang Dads dan keluarga konsumsi bergizi.
Misalnya, dengan makan buah-buahan bersama yoghurt rendah lemak, sayur-sayuran, atau sereal gandum dengan susu rendah lemak.
3. Eksperimen untuk menentukan preferensi anak
Jangan berkecil hati jika anak tidak langsung menyukai makanan baru.
Biasanya dibutuhkan beberapa kali pemaparan terhadap suatu makanan sebelum dapat diterima.
4. Pastikan tidur yang cukup
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas.
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang meningkatkan nafsu makan.
5. Cari dukungan yang tepat
Jika Dads mengalami kesulitan mempertahankan gaya hidup sehat untuk diri sendiri dan anak-anak, cobalah mencari bantuan dari pihak yang tepat seperti petugas kesehatan atau ahli diet bersertifikat di rumah sakit setempat.
Mereka mungkin dapat merujuk ke program pengelolaan berat badan yang ramah anak.
Nah, itu dia Dads beberapa cara #BerperanSama mengatasi anak yang kelebihan berat badan. Semoga bermanfaat, ya!