Nakita.id - Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin secara rutin.
Salah satunya yang tidak boleh dilewatkan yaitu vitamin B kompleks.
Mengonsumsi vitamin B kompleks dapat bermanfaat bagi kesehatan, jika tidak mendapatkan cukup vitamin B dari sumber lain.
Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Wanita
Melansir dari Healthline, vitamin B adalah sekelompok nutrisi yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh.
Vitamin ini ditemukan dalam berbagai makanan, sehingga kebanyakan orang mendapatkan jumlah vitamin yang direkomendasikan melalui diet saja.
Namun, faktor-faktor tertentu mungkin berarti tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin B.
Termasuk usia, kehamilan, pilihan diet, kondisi medis, genetika, obat-obatan, dan penggunaan alkohol. Dalam keadaan ini, melengkapi dengan vitamin B mungkin diperlukan ya Moms.
Suplemen nutrisi yang mengandung kedelapan vitamin B disebut sebagai vitamin B kompleks atau vitamin B kompleks.
Masih dalam laman yang sama, suplemen vitamin B kompleks biasanya mengandung yang berikut ini:
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)