Nakita.id – Perselingkuhan adalah pengalaman yang menyakitkan dan dapat mengganggu keseimbangan emosional seseorang.
Setelah mengalami perselingkuhan, seringkali seseorang cenderung terjebak dalam pola pikir yang berlebihan (overthinking).
Overthinking dapat menghasilkan kecemasan, stres, dan ketidakstabilan emosional yang memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Dalam artikel ini, Nakita akan membagikan beberapa tips efektif untuk mengatasi overthinking setelah mengalami perselingkuhan, dan membantu Moms menemukan kembali ketenangan pikiran.
Tips mengatasi overthinking setelah diselingkuhi
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi overthinking setelah diselingkuhi.
1. Menerima emosi yang muncul
Setelah perselingkuhan terjadi, sangat wajar untuk merasakan berbagai macam emosi, seperti marah, sedih, kecewa, atau tidak aman.
Penting untuk memahami bahwa emosi ini adalah bagian dari proses penyembuhan.
Beri izin pada diri sendiri untuk merasakan dan menerima emosi tersebut tanpa menyalahkan diri sendiri.
Menyadari bahwa emosi tersebut normal dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan yang muncul dari overthinking.
2. Temukan dukungan dan berbicara dengan orang terpercaya
Menghadapi perselingkuhan sendirian dapat menjadi beban yang terlalu berat.
Cari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti teman, keluarga, atau terapis.
Baca Juga: Jangan Terkejut! Inilah 7+ Ciri-Ciri Pasangan Selingkuh saat LDR yang Wajib Diketahui