Nakita.id - Minum kopi merupakan kebiasaan yang sangat populer di berbagai belahan dunia.
Namun, munculnya beberapa pendapat yang berbeda tentang hubungan antara minum kopi dan penambahan berat badan membuat beberapa orang bertanya-tanya, apakah minum kopi dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau tidak.
Artikel ini akan membahas fakta dan mitos seputar kopi dan dampaknya pada berat badan.
Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Gemuk?
Kandungan Nutrisi dalam Kopi
Kopi adalah minuman yang dihasilkan dari biji kopi yang digiling dan diseduh dengan air panas.
Secangkir kopi hitam tanpa tambahan apa pun hampir tidak mengandung kalori, lemak, atau karbohidrat.
Namun, kopi mengandung kafein, asam klorogenat, dan antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan dan efek merangsang.
Pengaruh Kafein pada Metabolisme dan Berat Badan
Kafein adalah zat stimulan yang ditemukan dalam kopi dan banyak minuman lainnya seperti teh dan minuman energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar kalori lebih efisien.
Namun, efeknya pada setiap individu bisa berbeda-beda.
1. Supresi Nafsu Makan Sementara
Kafein dapat menyebabkan penekanan nafsu makan sementara pada beberapa orang. Hal ini mungkin menyebabkan orang cenderung makan lebih sedikit setelah minum kopi.
Baca Juga: Buat Pasangan Minta Nambah Nanti Malam dengan Ramuan Rahasia Obat Kuat Kopi dan Telur