Nakita.id - Memiliki umur yang panjang pasti jadi keinginan semua orang.
Ketika umur panjang dan diberi kesehatan seumur hidup, tentu hidup manusia akan lebih bahagia dan berarti.
Namun tak jarang orang yang melakukan gaya hidup sehat pun kesulitan mendapatkan umur yang panjang.
Tapi apakah ada tips atau rahasia umur panjang?
Mengutip dari The Insider, agar panjang umur ternyata Moms hanya perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan ini.
1. Melatih Pernapasan
Manusia pasti memiliki masalah dan stres menjadi hal yang sulit dihindari.
Padahal, stres jadi pemicu masalah kesehatan yang mana dapat memperburuk kesehatan jantung, mengganggu sistem kekebalan tubuh, dan bahkan mempersulit kita untuk memertahankan kebiasaan baik lainnya, seperti diet bergizi dan olahraga teratur.
Untuk mengatasinya, Moms bisa melatih pernapasan dengan cara meluangkan waktu untuk fokus pada tarikan dan hembusan napas, terbukti menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi stres.
Latihan napas selama lima menit sehari dapat memberikan kelegaan yang sangat penting dari pemicu stres sehari-hari, dan bahkan menurunkan tekanan darah.
2. Bergerak