Tanpa Disadari, Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Jadi Rahasia Panjang Umur, Salah Satunya Tidur yang Cukup

Nakita.id - Harapan setiap orang hidup adalah memiliki umur yang panjang.

Sayangnya, sampai saat ini kunci atau rahasia panjang umur masih belum banyak yang tahu.

Apalagi dengan makin berkembangnya zaman, berbagai hal juga berubah.

Mulai dari pola makan yang kurang sehat, pola istirahat yang salah, dan lain sebagainya.

Hal tersebut kemudian dapat memicu seseorang tidak memiliki panjang umur.

Mengutip dari Eat This, ahli gizi dan peneliti yang berfokus pada gaya hidup, Frank Hu, PhD, pun mengatakan bahwa tidak pernah terlambat bagi orang-orang untuk membuat perubahan gaya hidup yang lebih positif.

"Bahkan bagi mereka yang berusia 70 tahun atau lebih, mengikuti gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan aktif secara fisik dapat memperpanjang umur," terangnya.

Berikut adalah rahasia panjang umur yang seharusnya bisa dilakukan oleh orang-orang zaman sekarang.

1. Mengelola Stres

Rahasia panjang umur yang pertama adalah mampu mengelola stres dengan baik.

Satu penelitian menunjukkan bahwa orang dengan pengaturan emosi dan keterampilan pengendalian diri yang lebih baik, secara biologis lebih muda daripada rekan-rekan mereka yang sering mengalami stres.

Baca Juga: Ikuti Tips Mertua yang Panjang Umur dan Terhindar dari Penyakit, Perempuan Ini Kaget Saat Tubuhnya Rasakan Hal Ini Setelah Rutin Minum Air Rebusan Daun Pepaya

PROMOTED CONTENT