5. Perubahan Pola Makan
Beberapa ibu hamil yang mengalami baby blues mungkin mengalami perubahan dalam pola makan, seperti hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan.
6. Perasaan Tidak Mampu
Moms mungkin merasa tidak mampu menghadapi perubahan dan tanggung jawab yang datang dengan kehamilan dan persiapan menyambut bayi.
Cara Menghadapi Baby Blues
1. Berbicara dengan Pasangan atau Orang Terdekat
Buka diri kepada pasangan, keluarga, atau teman dekat Moms.
Berbicaralah tentang perasaan Moms, dan jangan ragu untuk meminta dukungan dan pemahaman.
2. Cari Bantuan Profesional
Jika perasaan sedih atau cemas terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor yang berpengalaman dalam masalah kesehatan mental selama kehamilan.
3. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Pola makan seimbang, cukup tidur, dan aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental.
4. Berbagi Pengalaman dengan Ibu Lainnya
Bergabunglah dalam kelompok dukungan atau komunitas online yang fokus pada ibu hamil atau ibu yang baru melahirkan.
Berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal yang sama dapat membantu Moms merasa lebih terhubung dan lebih baik mengatasi perasaan Moms.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Cari waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang Moms nikmati.
Ini bisa membantu mengurangi stres dan memberikan Moms kesempatan untuk merasa lebih baik.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Sering Dialami Ibu Baru, Apakah Baby Blues Bisa Sembuh Sendiri Tanpa Perawatan?