Nakita.id – Pertumbuhan yang sehat pada janin selama masa kehamilan sangat penting untuk memastikan bayi lahir dengan kondisi yang optimal.
Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil memiliki peran krusial dalam mendukung pertumbuhan janin.
Apalagi, jika janin di dalam kandungan Moms memiliki berat yang kurang.
Pastikan makanan yang Moms konsumsi sehari-hari bergizi tinggi dan dapat menambah berat badan janin.
Lantas, apa saja makanan yang bisa menambah berat badan janin?
Berikut ini daftarnya.
Makanan penambah berat badan janin
Inilah beberapa makanan penambah berat badan janin yang kaya nutrisi dan esensial untuk perkembangan yang baik.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau makarel kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 penting untuk perkembangan otak dan penglihatan janin.
Selain itu, asam lemak ini juga membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan mendukung sistem kekebalan tubuh janin.
2. Protein berkualitas
Konsumsi protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ayam, telur, dan produk susu rendah lemak sangat penting untuk membangun otot dan jaringan janin.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan atau Telan Risiko Pahit, Ini Ciri-ciri Gerakan Janin Tidak Normal