Nakita.id - Cegukan terus menerus bisa sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.
Namun, biasanya cegukan adalah hal yang alami dan tidak berbahaya.
Di bawah ini, saya akan memberikan beberapa cara yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi cegukan yang terus menerus.
1. Minum Air Secara Perlahan
Salah satu cara paling umum untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air secara perlahan.
Teguk air dalam porsi kecil dan berhenti sesekali untuk mengambil napas dalam-dalam.
Ini bisa membantu merelaksasi otot diafragma, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
2. Menelan Secara Teratur
Menelan air atau air liur dapat membantu merangsang otot yang terlibat dalam cegukan dan mungkin menghentikannya.
3. Tarik Napas Dalam-Dalam dan Tahan
Cobalah tarik napas dalam-dalam, kemudian tahan napas selama beberapa detik sebelum perlahan-lahan melepaskannya.
Ini dapat membantu mengubah ritme pernapasan dan mungkin membantu menghentikan cegukan.
4. Bersedekap Air
Isi gelas dengan air dan bungkusnya dengan tisu.
Minumlah air melalui tisu tersebut dengan gerakan perlahan.
Baca Juga: Bukan Dikagetkan, Begini Cara Tepat Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum