Nakita.id - Menyusui adalah pengalaman luar biasa bagi ibu dan bayi, memberikan manfaat kesehatan dan ikatan emosional yang kuat.
Namun, banyak ibu mengalami perubahan pada bentuk dan elastisitas payudara setelah menyusui.
Payudara yang mengalami peregangan dapat menjadi perhatian bagi beberapa ibu, tetapi ada berbagai langkah yang dapat diambil untuk membantu mengencangkan payudara setelah masa menyusui.
Artikel ini akan membahas cara-cara efektif untuk merawat dan mengencangkan payudara Anda setelah periode menyusui.
Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui
1. Pijat Payudara
Pijat payudara secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut dan merangsang produksi kolagen, yang mendukung kekencangan kulit.
Gunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk memijat payudara dengan gerakan memutar lembut.
2. Latihan Dada
Latihan fisik dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar payudara, memberikan dukungan alami.
Latihan seperti push-up, papan, dan latihan dada lainnya dapat membantu memperkuat otot-otot dada Anda.
Konsultasikan dengan ahli kebugaran atau fisioterapis sebelum memulai rutinitas latihan baru.