Nakita.id - Kehamilan adalah salah satu periode paling penting dalam kehidupan seorang wanita.
Selama masa ini, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sedang dikandung.
Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah pemilihan makanan dan jajanan yang aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Inilah beberapa jajanan yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil untuk memastikan bahwa mereka memenuhi kebutuhan gizi mereka tanpa membahayakan kesehatan mereka atau bayi yang sedang dikandung.
Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan
Nutrisi yang cukup dan seimbang adalah kunci dalam menjaga kesehatan selama kehamilan.
Makanan yang baik memberikan nutrisi penting seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan banyak vitamin lain yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Namun, selama kehamilan, ibu hamil juga perlu berhati-hati dengan makanan yang bisa membawa risiko infeksi makanan dan penyakit tertentu.
Oleh karena itu, pemilihan makanan dan jajanan yang tepat sangat penting.
Jajanan yang Boleh Dikonsumsi untuk Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa contoh jajanan yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil:
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, dan anggur adalah sumber nutrisi yang kaya dan aman untuk dikonsumsi.
Mereka mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu dan bayi.