3. Latih Teknik Relaksasi
Dads bisa mencoba membantu Moms untuk melakukan teknik relaksasi sebelum tidur.
Ini bisa menjadi salah satu cara lain untuk membantu Moms agar tidur lebih nyenyak.
4. Mengatur Suasana Hati
Suasana yang gelap, tenang dan santai serta suhu yang nyaman dapat membantu cepat tidur.
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan kesehatan. Sebaiknya hindari perangkat elektronik dari kamar tidur.
Jika sudah melakukan cara di atas namun masih juga mengalami kesulitan tidur, maka segera konsultasikan dengan dokter.
Cara lainnya, bisa juga mencoba beberapa tips berikut diantaranya:
- Mandi air hangat
- Gunakan aromaterapi
- Mendengarkan musik