Nakita.id - Ibu menyusui harus makan berapa kali?
Menyusui adalah aktivitas yang wajib Moms lakukan untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Agar aktivitas menyusui berjalan lancar, Moms tentu membutuhkan makan makanan bernutrisi.
Mungkin Moms bertanya-tanya, berapa kali ibu menyusui harus makan?
Moms harus tahu, ibu menyusui harus menjaga pola makan dan memperhatikan jadwal, juga porsi makan.
Untuk jadwal makan ibu menyusui disarankan adalah tiga kali makan besar (pagi, siang, malam) dan maksimal tiga kali makan camilan.
Perlu diingat pula, satu kali makan besar yang dibutuhkan ibu menyusui sekitar 350-500 kalori.
Sementara, satu kali makan camilan sekitar 150 kalori.
Agar asupan nutrisi Moms sebagai ibu menyusui tetap terpenuhi, pastikan Moms mengonsumsi beberapa makanan berikut.
Daftar Makanan Terbaik untuk Ibu Menyusui
Melansir Parents, berikut adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu menyusui.
Catat sekarang agar jangan sampai Moms lewatkan, ya.
Baca Juga: 8 Makanan yang Wajib Disertakan dalam Menu Sehari-hari Agar ASI Ibu Menyusui Kental dan Banyak