Nakita.id - Berikut ini sejumlah berita terpopuler yang dirangkum oleh Nakita pada hari Senin (25/9/2023).
1. Penyebab Berat Badan Susah Turun, Salah Satunya karena Kebiasaan Makan yang Buruk
Berat badan adalah topik yang sering dibicarakan oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki tujuan untuk menurunkannya. Meskipun penurunan berat badan bisa menjadi pencapaian yang baik untuk kesehatan, tidak selalu semudah yang kita harapkan.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi seberapa cepat atau lambat kita menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum mengapa berat badan bisa sulit turun, dan juga cara mengatasi hambatan-hambatan tersebut.
1. Metabolisme Lambat
Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan adalah metabolisme mereka.
Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan menjadi energi.
Orang dengan metabolisme lambat akan membakar kalori lebih lambat, yang berarti mereka mungkin perlu mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit atau meningkatkan aktivitas fisik untuk mencapai penurunan berat badan yang sama dengan seseorang yang memiliki metabolisme lebih cepat.
2. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan, dapat membuat berat badan susah turun. Makanan seperti ini cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga Anda mungkin merasa kenyang, tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca selengkapnya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: 10 Cara Merawat AC Agar Panjang Umur hingga Perbedaan Pasang KB di Dokter dan Bidan
2. Tips Mengatasi Lapar Saat Diet, Cara Ampuh Ini Harus Diketahui Semua Orang!
Diet seringkali menjadi tantangan, terutama ketika rasa lapar datang menggoda.
Ketika Anda berusaha untuk mengurangi berat badan atau menjaga pola makan yang sehat, mengatasi lapar adalah langkah penting dalam mencapai tujuan Anda.
Berikut ini 15 tips yang dapat membantu Anda mengatasi lapar saat diet dan tetap terkontrol.
1. Sarapan yang Sehat dan Mengenyangkan
Sarapan adalah waktu yang penting untuk mengisi energi Anda.
Pilih makanan yang mengandung protein dan serat tinggi, seperti telur rebus dengan sayuran atau oatmeal dengan potongan buah-buahan. Sarapan yang mengenyangkan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil
Pecah makanan Anda menjadi beberapa porsi kecil sepanjang hari.
Ini dapat membantu menjaga tingkat gula darah Anda tetap stabil dan mencegah rasa lapar tiba-tiba.
Baca selengkapnya di sini
3. Cara Mengatasi Payudara Bengkak karena ASI Tersumbat, Ini yang Bisa Moms Lakukan
Salah satu tantangan yang mungkin dihadapi oleh ibu yang sedang menyusui adalah payudara bengkak akibat Asi (Air Susu Ibu) tersumbat.
Ini adalah masalah umum yang bisa sangat tidak nyaman, tetapi dengan penanganan yang tepat, Anda dapat mengatasi dan meredakannya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab payudara bengkak akibat Asi tersumbat dan memberikan tips serta solusi efektif untuk mengatasi masalah ini.
Asi tersumbat adalah kondisi di mana saluran susu di dalam payudara Anda terhalang atau tersumbat, sehingga menghambat aliran Asi.
Ini dapat menyebabkan payudara menjadi bengkak, nyeri, dan kadang-kadang meradang. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan Asi tersumbat meliputi:
1. Penyumbatan Fisik
Ini terjadi ketika salah satu saluran susu tersumbat oleh susu mati atau gumpalan susu.
Hal ini dapat terjadi karena bayi tidak menyusu dengan benar atau Anda tidak sepenuhnya mengosongkan payudara setelah menyusui.
2. Tekanan Berlebihan
Baca selengkapnya di sini
4. Tips Memilih Pakaian untuk Menutupi Perut Buncit, Tampil Percaya Diri dan Memesona
Penampilan adalah hal yang penting bagi banyak orang, dan perasaan percaya diri dalam penampilan bisa memengaruhi suasana hati sehari-hari.
Salah satu permasalahan yang sering dihadapi adalah perut buncit, yang bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Namun, ada berbagai cara untuk memilih pakaian yang tepat dan membuat perut buncit terlihat lebih ramping. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips dan trik untuk memilih pakaian yang dapat menutupi perut buncit dan membuat Moms merasa lebih percaya diri.
1. Kenali Bentuk Tubuh
Sebelum Moms mulai memilih pakaian untuk menutupi perut buncit, penting untuk mengenali bentuk tubuh Moms dengan baik.
Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda, dan memahami bentuk tubuh Moms akan membantu Moms memilih pakaian yang paling sesuai. Beberapa bentuk tubuh yang umum adalah:
- Tubuh Apel: Pada bentuk tubuh ini, berat tubuh cenderung terfokus pada bagian perut. Oleh karena itu, perut buncit menjadi sorotan utama.
- Tubuh Pir: Bentuk tubuh ini cenderung memiliki pinggul yang lebih lebar daripada bahu, sehingga perhatian dapat dialihkan dari perut.
- Tubuh Jam Pasir: Ini adalah bentuk tubuh yang dianggap sebagai bentuk tubuh ideal, dengan pinggul dan bahu yang seimbang, sehingga Moms memiliki lebih banyak fleksibilitas dalam memilih pakaian.
Baca selengkapnya di sini
5. Cara Mengusir Laron di Rumah Tanpa Mematikan Lampu, Trik Unik yang Jarang Diketahui Orang
Laron adalah masalah umum di rumah yang bisa sangat mengganggu. Terutama saat musim panas, mereka cenderung berkeliaran di sekitar makanan dan tempat-tempat yang lembap.
Salah satu solusi yang sering digunakan untuk mengusir laron adalah mematikan lampu, tetapi bagaimana jika Anda ingin menjaga rumah tetap terang tanpa mengundang laron?
Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa cara untuk mengusir laron di rumah tanpa harus mematikan lampu.
1. Gunakan Jaring Penghalang laron
Penghalang laron seperti jaring kawat atau kasa yang dipasang di jendela dan pintu dapat membantu mencegah laron masuk ke dalam rumah.
Pastikan jaring ini terpasang dengan baik dan tidak memiliki lubang.
2. Gunakan Penutup Makanan
laron sering kali tertarik pada makanan yang terbuka. Selalu tutup makanan yang tidak dikonsumsi dan simpan dalam wadah kedap udara.
Ini juga akan membantu mencegah kontaminasi makanan.
Baca selengkapnya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: 6 Penyebab Miss V Gatal di Malam Hari hingga Tabel Stunting Menurut WHO