Nakita.id - Stunting merupakan masalah serius yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak di seluruh dunia.
Ini adalah kondisi di mana anak mengalami gangguan pertumbuhan yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan perkembangannya.
Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stunting adalah dengan memberikan makanan yang kaya nutrisi kepada anak-anak.
Inilah berbagai makanan anti-stunting yang dapat membantu mencegah kondisi ini dan memastikan anak-anak tumbuh sehat.
Makanan Anti-Stunting
1. Gizi Seimbang
Gizi seimbang adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal.
Pastikan anak Anda mendapatkan cukup protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral dalam makanan mereka.
Ini termasuk sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dan biji-bijian.
2. Makanan Tinggi Protein
Protein adalah bahan bangunan utama dalam tubuh dan sangat penting untuk pertumbuhan otot, jaringan, dan organ.
Makanan tinggi protein seperti daging, ikan, ayam, dan tahu harus menjadi bagian penting dari diet anak Anda.
3. Sumber Karbohidrat Sehat
Karbohidrat adalah sumber energi utama.
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal daripada karbohidrat sederhana seperti gula dan produk olahannya.
Baca Juga: Apa Perbedaan Stunting dan Busung Lapar? Inilah yang Jarang Orangtua Ketahui