Makanan Anti-Stunting, Kunci Tumbuh Kembang Anak Lebih Sehat

4. Sayuran Hijau dan Buah-Buahan

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung adalah sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting termasuk zat besi dan kalsium.

Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan apel juga harus menjadi bagian dari diet harian anak Anda.

5. Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk menghindari anemia, yang dapat memengaruhi pertumbuhan anak-anak.

Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, hati, ayam, telur, dan kacang-kacangan.

6. Produk Susu

Produk susu seperti susu, yoghurt, dan keju adalah sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi yang kuat.

Pastikan anak Anda mendapatkan cukup kalsium setiap hari.

7. Sumber Lemak Sehat

Lemak adalah komponen penting dalam pertumbuhan otak dan sistem saraf.

Pilih lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan daripada lemak jenuh.

8. Serat dan Makanan Berserat

Serat penting untuk pencernaan yang sehat.

Pastikan anak Anda mendapatkan cukup serat dari sumber seperti sayuran, buah-buahan, dan bijibijian utuh.

9. Air

Jangan lupakan pentingnya air.

Baca Juga: Pentingnya Pemeriksaan Stunting di Posyandu, Manfaatkan Fasilitasnya Agar Tumbuh Kembang Si Kecil Maksimal

PROMOTED CONTENT