Nakita.id - Sembelit adalah salah satu masalah kehamilan yang sering dialami ibu hamil.
Sembelit terjadi karena perubahan hormonal dan peningkatan tekanan pada perut selama kehamilan yang kemudian dapat memperlambat pergerakan usus.
Untuk mengatasi sembelit, ada berbagai cara yang bisa Moms lakukan.
Namun, ketika sedang hamil, cara alami adalah pilihan yang lebih baik daripada mengandalkan obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping.
Lantas, bagaimana cara mengatasi sembelit saat hamil?
Berikut ini tips yang bisa dilakukan.
Cara mengatasi sembelit saat hamil secara alami
Inilah beberapa cara alami yang dapat membantu Moms mengatasi sembelit selama kehamilan.
1. Konsumsi serat yang cukup
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan asupan serat dalam diet.
Serat membantu melembutkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus.
Moms dapat menambahkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, sereal, dan biji-bijian utuh dalam menu harian.
Pastikan untuk minum banyak air bersama dengan serat untuk hasil yang lebih baik.
Baca Juga: Jangan Sampai Belum Tahu! Ini Masalah Kehamilan Trimester Pertama yang Perlu Diketahui Bumil