Nakita.id - Batuk berdahak bisa sangat mengganggu, terutama saat Anda ingin tidur malam yang nyenyak.
Batuk tersebut disebabkan oleh lendir atau dahak yang mengganggu tenggorokan atau paru-paru.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi dan menghilangkan batuk berdahak dalam semalam agar Anda bisa tidur lebih nyaman.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dalam Semalam
1. Minum Air Putih
Air adalah cara yang sederhana dan efektif untuk membantu mengencerkan lendir dan dahak yang mungkin menjadi penyebab batuk berdahak.
Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari, dan minum segelas air sebelum tidur malam untuk membantu menjaga lendir agar tidak terlalu kental.
2. Gunakan Humidifier
Menggunakan humidifier atau pelembap udara dalam kamar tidur dapat membantu meningkatkan kelembapan udara.
Udara yang lebih lembap dapat membantu melembutkan lendir dan mencegah tenggorokan menjadi terlalu kering, yang bisa memicu batuk.
3. Steam Inhalation
Inhalasi uap air panas dapat membantu melembutkan lendir dan memudahkan pengeluarannya.
Caranya cukup sederhana, panaskan air dalam wadah besar, kemudian letakkan wajah Anda di atas uap yang muncul dan bernapas dengan perlahan.
Pastikan Anda tidak terlalu dekat dengan air mendidih untuk menghindari terbakar.
4. Konsumsi Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan tenggorokan serta meredakan batuk.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengeluarkan Dahak Bayi Tanpa Obat Menurut Ahlinya