Nakita.id - Mual muntah saat hamil umum terjadi selama masa kehamilan.
Biasanya mual muntah saat hamil terjadi pada awal kehamilan.
Kondisi mual muntah saat hamil tentunya tidak nyaman dan mengganggu kegiatan.
Selain dirasakan di pagi hari, juga bisa terjadi pada siang atau malam hari.
Cara Mengatasi Mual Muntah saat Hamil
Dikutip dari laman NHS, ada beberapa perubahan yang dapat ibu hamil lakukan pada pola makan dan kehidupan sehari-hari untuk mencoba meringankan gejalanya.
- Banyak istirahat (kelelahan dapat memperparah mual)
- Hindari makanan atau bau yang membuat Moms merasa mual
- Makanlah sesuatu seperti roti panggang kering atau biskuit biasa sebelum bangun dari tempat tidur
- Makan makanan biasa dalam porsi kecil namun sering, tinggi karbohidrat dan rendah lemak (seperti roti, nasi, kerupuk, dan pasta)
- Makanlah makanan dingin daripada makanan panas jika bau makanan panas membuat Moms merasa mual
- Minum banyak cairan, seperti air
Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Pakai Krim, Begini Cara Mengatasi Stretch Mark di Paha Saat Hamil secara Alami
- Makan makanan atau minuman yang mengandung jahe
- Cobalah akupresur
Jika cara di atas tidak berhasil atau semakin parah, segera periksa ke dokter atau bidan.
Hubungi dokter atau bidan, jika mengalami mual muntah disertai dengan gejala berikut:
- Memiliki urine berwarna sangat gelap atau tidak buang air kecil selama lebih dari 8 jam
- Tidak dapat menahan makanan atau cairan selama 24 jam
- Merasa sangat lemah, pusing atau pingsan saat berdiri
- Mengalami sakit perut
- Demam
- Muntah darah
- Penurunan berat badan