Nakita.id - Selama kehamilan Moms tentunya mengalami banyak perubahan.
Perubahan hormonal ini tentunya bisa berpengaruh pada suasana hati dan pola makan.
Tidak hanya itu, ibu hamil juga rentan mengalami stres dan kelelahan.
Oleh karena itu, sangat penting mengetahui cara mengatasi stres saat hamil.
Cara Mengatasi Stres saat Hamil
Melansir dari laman Tommy's, cobalah tips berikut untuk membantu Moms lebih rileks selama kehamilan.
1. Mindfulness
Pernahkah Moms mendapati diri terjebak dalam pikiran dan kekhawatiran? Atau mungkin hanya menjalani hari-hari dan lupa menikmati hal-hal kecil di sekitar?
Jika iya cobalah berhentilah sejenak dan fokuslah pada perasaan, sensasi tubuh, dan dunia di sekitar.
Mindfulness adalah mengetahui secara langsung apa yang terjadi di dalam dan di luar diri, momen demi momen.
Ini dapat membantu Moms menghilangkan kekhawatiran yang dirasakan dan menjalin bonding dengan bayi sejak dalam kandungan.
2. Yoga
Yoga adalah aktivitas yang berfokus pada kesejahteraan mental dan fisik.
Yoga saat hamil menjadi cara terbaik untuk tetap aktif, memperkuat tubuh, dan meredakan nyeri.
Baca Juga: Banyak Penyebabnya, Ini 7 Cara Mengatasi Mual Setelah Minum Susu