Simpan dengan Benar: Pilih wadah penyimpanan yang sesuai dan pastikan makanan yang disiapkan disimpan dengan benar agar tetap segar.
Contoh Menu Meal Prep untuk Seminggu
Hari Senin
- Sarapan: Overnight oats dengan buah dan kacang-kacangan.
- Makan Siang: Salad sayuran dengan potongan daging panggang.
- Makan Malam: Tumis sayuran dengan pilihan protein (ayam/tofu).
Hari Selasa
- Sarapan: Smoothie dengan buah-buahan, sayuran, dan yogurt.
- Makan Siang: Wrap sayuran dan hummus.
- Makan Malam: Quinoa dengan tumis sayuran dan ikan panggang.
Hari Rabu
- Sarapan: Telur rebus dengan roti gandum.
Baca Juga: Kompor Gas vs Kompor Listrik, Mana yang Lebih Awet Dipakai Masak?