Nakita.id - Kehilangan tidur setelah melahirkan adalah hal yang umum terjadi di antara para ibu baru.
Pemenuhan kebutuhan bayi yang memerlukan perhatian setiap beberapa jam, bersama dengan perubahan hormon dan adaptasi terhadap tugas baru sebagai ibu, seringkali mengakibatkan gangguan tidur yang serius.
Kurangnya tidur memiliki dampak negatif yang signifikan, baik secara fisik maupun mental, pada kesehatan ibu setelah melahirkan.
Mari kita bahas beberapa bahaya kurang tidur dan beberapa cara untuk mengatasinya.
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Ibu Pasca Melahirkan
1. Gangguan Mental dan Emosional
Kurang tidur setelah melahirkan dapat menyebabkan peningkatan risiko gangguan mental seperti depresi postpartum dan kecemasan.
Ketidakstabilan emosi, sensitivitas yang meningkat, serta penurunan konsentrasi dan fokus adalah beberapa gejala yang sering terjadi akibat kurang tidur.
2. Penurunan Kesehatan Fisik
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap infeksi.
Ibu yang baru melahirkan memerlukan waktu pemulihan yang cukup, dan kurang tidur dapat menghambat proses ini, meningkatkan risiko masalah kesehatan.
3. Gangguan Metabolisme
Baca Juga: Bisakah Janin Lapar dalam Kandungan? Ini Ciri-ciri Ketika Janin Merasa Tidak Nyaman