Bahaya Kurang Tidur Setelah Melahirkan, Bisa Mengganggu Kesehatan Fisik dan Mental

4. Manfaatkan Waktu Tidur yang Tersedia

Ketika bayi tertidur, usahakan untuk tidur atau beristirahat sebisa mungkin.

Meskipun ini tidak selalu mudah, namun beristirahat bahkan dalam durasi singkat dapat membantu mengurangi kelelahan.

5. Hindari Menumpuk Pekerjaan Rumah Tangga

Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dan hindari menumpuk pekerjaan rumah tangga.

Prioritaskan tidur dan istirahat untuk pemulihan tubuh.

6. Manfaatkan Teknologi untuk Membantu Tidur

Memanfaatkan teknologi seperti aplikasi atau perangkat yang dapat membantu dalam tidur seperti white noise atau musik yang menenangkan, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

7. Berbicara dengan Dokter atau Konselor

Jika kurang tidur berlanjut dan berdampak serius pada kesehatan dan kebahagiaan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau konselor untuk mendapatkan saran dan bantuan lebih lanjut.

Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.

Baca Juga: Penyebab ASI Ibu Menyusui Tidak Keluar Setelah Melahirkan dan Tips Mengatasinya

PROMOTED CONTENT