Nakita.id – Wajah bengkak atau edema pada wajah adalah kondisi umum yang sering dialami oleh wanita hamil.
Meskipun umumnya bukan tanda masalah serius, kondisi ini tentu dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Tapi, Moms tak perlu khawatir lagi. Sebab, Nakita punya beberapa cara untuk mengatasi permasalahan ini.
Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya di sini.
Penyebab wajah bengkak saat hamil
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan wajah bengkak saat hamil, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Retensi cairan
Selama kehamilan, tubuh cenderung mempertahankan lebih banyak cairan.
Peningkatan volume darah dan tekanan pada pembuluh darah dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat memicu pembengkakan pada wajah.
2. Perubahan hormonal
Perubahan hormon, terutama peningkatan hormon progesteron, dapat memengaruhi sirkulasi darah dan cairan dalam tubuh.
Hal ini dapat berkontribusi pada pembengkakan wajah.
3. Posisi tidur
Posisi tidur yang tidak tepat, terutama tidur telentang, dapat memicu pembengkakan pada wajah.
Ini terjadi karena berat rahim dapat menekan pembuluh darah utama, menghambat aliran darah kembali ke jantung.
Baca Juga: 3 Tanda yang Paling Terlihat Jika Hamil Anak Down Syndrome dan yang Harus Dilakukan
Cara mengatasi wajah bengkak saat hamil
Untuk mengatasi wajah yang bengkak ketika mengandung, Moms bisa melakukan beberapa cara berikut:
1. Tidur dengan bantal tambahan
Cobalah tidur dengan menambahkan bantal di bawah kepala dan kaki.
Hal ini berfungsi untuk membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memfasilitasi sirkulasi darah yang baik.
2. Konsumsi cairan yang cukup
Meskipun terdengar kontradiktif, mengonsumsi cukup air dapat membantu mengurangi retensi cairan. Dehidrasi dapat membuat tubuh lebih mungkin mempertahankan cairan.
3. Hindari makanan asin
Makanan yang tinggi garam dapat memperburuk retensi cairan. Batasi asupan garam dan hindari makanan olahan yang mengandung natrium tinggi.
4. Aktivitas fisik ringan
Lakukan aktivitas fisik ringan secara teratur, seperti berjalan kaki. Gerakan ini dapat membantu mendorong sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
5. Istirahat yang cukup
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko pembengkakan. Cobalah untuk tidur nyenyak selama kehamilan.
6. Kompres dingin
Gunakan kompres dingin pada wajah untuk mengurangi pembengkakan. Pastikan untuk menggunakan kain bersih dan hindari suhu yang terlalu rendah.
7. Konsultasi dengan dokter
Jika pembengkakan sangat parah atau disertai gejala lain seperti tekanan darah tinggi, segera konsultasikan dengan dokter. Ini mungkin dapat menjadi tanda kondisi serius seperti preeklamsia.
Penting untuk diingat bahwa setiap keadaan pembengkakan wajah yang abnormal atau disertai dengan gejala lain harus segera dilaporkan kepada profesional kesehatan.
Pengelolaan yang tepat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memastikan kehamilan berjalan dengan baik.
Baca Juga: Pegal-pegal Bikin Tak Nyaman, Bolehkah Ibu Hamil Pakai Koyo?