5. Pengendalian Lingkungan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dapat membantu mengurangi risiko perkembangan mata minus pada anak-anak.
Paparan sinar matahari alami dapat membantu mengatur pertumbuhan bola mata.
Oleh karena itu, mendorong anak untuk bermain di luar dan menjaga keseimbangan antara aktivitas di dalam dan di luar ruangan dapat menjadi langkah preventif.
6. Penyesuaian Gaya Hidup
Selain tindakan medis dan terapi, penyesuaian gaya hidup juga dapat membantu anak-anak yang mengalami mata minus:
- Penggunaan Komputer dan Gadget yang Bijak
Ajari anak untuk mengatur waktu penggunaan komputer atau gadget, dan pastikan mereka beristirahat sejenak setiap 20-30 menit.
- Istirahat Mata
Beri tahu anak untuk melakukan istirahat mata dengan melihat ke jauh setiap beberapa menit saat mereka sedang melakukan aktivitas dekat, seperti membaca atau menulis.
- Pemilihan Buku dengan Huruf yang Besar
Jika anak suka membaca, pastikan mereka memiliki buku dengan huruf yang cukup besar untuk menghindari memaksakan mata mereka terlalu keras.
- Kontrol Cahaya Ruangan
Pastikan ruangan tempat anak belajar atau bermain memiliki pencahayaan yang memadai untuk menghindari ketegangan mata.
- Pemantauan Waktu Tidur
Pastikan anak mendapatkan cukup waktu tidur, karena kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan