3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan lendir.
Tambahkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari.
Ini membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Konsumsi Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang dapat membantu meredakan batuk dan mengurangi gejala flu.
Tambahkan satu atau dua sendok teh madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal. Hindari memberikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun.
5. Gunakan Humidifier atau Uap Air Panas
Memanfaatkan humidifier atau menghirup uap air panas dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melembapkan saluran pernapasan.
Dengan menciptakan lingkungan yang lebih lembap, Anda dapat merasa lebih nyaman dan membantu mengurangi gejala batuk dan flu.
6. Mengonsumsi Obat Pereda Gejala
Baca Juga: Hujan Mulai Melanda, Hati-hati 8 Penyakit Ini Perlu Diwaspadai Saat Musim Hujan