Nakita.id - Ibu menyusui seringkali dibatasi dalam pilihan makanan mereka karena kekhawatiran terkait dampaknya pada kesehatan bayi mereka.
Salah satu makanan kontroversial yang sering muncul dalam pembahasan ini adalah jengkol.
Namun, apakah benar ibu menyusui sebaiknya menghindari makan jengkol?
Ketahui mitos dan fakta seputar konsumsi jengkol oleh ibu menyusui.
Mitos Seputar Jengkol dan Ibu Menyusui
1. Jengkol Menyebabkan Kolik pada Bayi
Mitos ini muncul karena beberapa orang percaya bahwa senyawa-senyawa dalam jengkol dapat menyebabkan perut kembung pada bayi.
Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa sebagian besar bayi tidak mengalami masalah jika ibu mereka mengonsumsi jengkol dalam jumlah yang wajar.
2. Bau Jengkol dapat Mengganggu Kualitas ASI
Beberapa orang khawatir bahwa bau jengkol yang kuat dapat mempengaruhi rasa dan aroma ASI, sehingga bayi mungkin menolak untuk menyusu.
Namun, ini lebih bersifat subjektif dan tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Fakta Seputar Jengkol dan Ibu Menyusui
1. Nutrisi dalam Jengkol
Jengkol mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral.
Secara umum, konsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat bermanfaat bagi ibu menyusui, asalkan dalam batas yang wajar.
2. Pengaruh Terhadap ASI
Tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan yang menunjukkan bahwa konsumsi jengkol secara moderat memiliki dampak negatif pada kualitas atau kuantitas ASI.
Baca Juga: Penyebab Rambut Rontok Selama Masa Menyusui dan Cara Menanganinya