Nakita.id - Tahun Baru sering kali menjadi momen yang diantisipasi untuk merayakan awal tahun yang baru dengan berbagai hidangan lezat.
Namun, bagi ibu hamil, perayaan ini memerlukan perhatian khusus terhadap pilihan makanan.
Beberapa hidangan khas Tahun Baru mungkin membawa risiko kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi makanan Tahun Baru yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil guna memastikan keamanan dan kesejahteraan selama masa kehamilan.
Makanan Tahun Baru Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil
1. Seafood Mentah atau Setengah Matang
Hidangan seperti sushi, sashimi, dan kerang mentah umumnya dihindari oleh ibu hamil karena potensi terkontaminasinya oleh bakteri dan parasit.
Bakteri seperti Salmonella dan Listeria pada seafood mentah dapat menyebabkan infeksi yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
2. Daging Setengah Matang
Daging yang belum matang sepenuhnya atau disajikan setengah matang, seperti steak medium atau daging sapi cincang setengah matang, sebaiknya dihindari.
Daging yang tidak matang sepenuhnya dapat mengandung bakteri seperti E. coli yang berpotensi membahayakan ibu hamil.
3. Telur Mentah atau Setengah Matang
Baca Juga: Tinnitus saat Hamil Jangan Disepelekan, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
Makanan yang mengandung telur mentah atau setengah matang, seperti eggnog atau saus tataki, dapat meningkatkan risiko infeksi Salmonella.
Ibu hamil disarankan untuk memastikan telur dimasak sepenuhnya sebelum mengonsumsinya.
4. Keju Mentah
Beberapa jenis keju mentah, seperti keju biru, brie, dan camembert, dapat mengandung bakteri Listeria yang dapat menyebabkan infeksi serius pada ibu hamil.
Sebaiknya, pilih keju yang dipasteurisasi untuk mengurangi risiko infeksi.
5. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat berdampak negatif pada perkembangan janin dan meningkatkan risiko kelahiran prematur serta masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, selama Tahun Baru dan masa kehamilan, ibu hamil sebaiknya sepenuhnya menghindari minuman beralkohol.
6. Hidangan Berlemak dan Tidak Sehat
Makanan berlemak tinggi dan tidak sehat seperti hidangan gorengan berminyak, makanan cepat saji, dan makanan yang tinggi gula sebaiknya dihindari.
Konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko komplikasi kesehatan selama kehamilan.
Baca Juga: Bukannya Bikin Kuat, Inilah Bahaya Ibu Hamil Terlalu Banyak Makan
7. Makanan dengan Tingkat Kafein Tinggi
Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan memiliki efek stimulan yang dapat memengaruhi janin.
8. Makanan Bersantan dan Pedas
Makanan bersantan dan pedas mungkin dapat menyebabkan masalah pencernaan dan refluks, yang dapat memberikan ketidaknyamanan pada ibu hamil.
Selain itu, makanan pedas dapat memicu reaksi gastrointestinal yang tidak diinginkan.
Pentingnya Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
Setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda.
Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum membuat keputusan terkait konsumsi makanan selama Tahun Baru atau selama kehamilan.
Ahli gizi dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan gizi ibu hamil.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Sulit Menahan Pipis Saat Hamil? Segera Lakukan Ini untuk Mengatasinya