Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri saat nifas tanpa menggunakan obat. Dikutip dari kidshealth, berikut mengatasi nyeri saat melahirkan antara lain:
- Hipnosis
- Yoga
- Meditasi
- Berjalan kaki
- Pijatan atau tekanan balik
- Mengubah posisi
- Mandi
- Mendengarkan musik
- Mengalihkan perhatian dengan menghitung atau melakukan aktivitas yang membuat pikiran sibuk
Jika nyeri saat nifas semakin parah, segera periksa ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Tips Lancar Menyusui, Lakukan Teknik Pijat Laktasi Demi Terwujudnya Keluarga Sehat Anak Berprestasi