Nakita.id - Bagi banyak orang tua, membiasakan anak untuk bangun pagi dapat menjadi tugas yang menantang.
Terutama di zaman di mana distraksi dari gadget dan aktivitas malam hari dapat membuat anak-anak sulit tidur dan enggan untuk bangun pagi.
Namun, kebiasaan bangun pagi sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips efektif untuk para Moms dalam membiasakan anak bangun pagi tanpa perlu drama.
Cara Membiasakan Anak Bangun Pagi
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Salah satu kunci utama dalam membiasakan anak bangun pagi adalah menciptakan rutinitas tidur yang konsisten.
Pastikan anak Anda memiliki waktu tidur yang cukup untuk usianya.
Rutinitas tidur yang teratur membantu tubuh anak mengatur jam biologisnya, sehingga mereka akan lebih mudah bangun pagi dengan segar.
2. Batasi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Gadget seperti ponsel, tablet, atau komputer dapat menjadi penyebab anak sulit tidur.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Batasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, dan gantilah dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan cerita.
3. Ajarkan Pentingnya Bangun Pagi
Terangkan secara sederhana kepada anak mengenai pentingnya bangun pagi. Jelaskan bahwa waktu pagi adalah waktu yang baik untuk memulai hari dengan segar dan penuh energi.
Baca Juga: Jadikan Rutinitas, Ini 5 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Baik