Nakita.id – Perceraian adalah proses yang sulit dan menyakitkan.
Tak jarang perceraian dapat menyebabkan dampak emosional yang mendalam pada individu yang terlibat.
Ya, trauma akibat perceraian kerap kali dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Meski berat, bukan berarti kita terus-menerus larut dalam rasa trauma tersebut.
Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?
Berikut ini beberapa langkahnya.
Cara mengatasi trauma akibat perceraian
Inilah beberapa cara mengatasi trauma yang muncul setelah perceraian yang bisa dilakukan.
1. Menerima realitas dan proses berduka
Langkah pertama dalam mengatasi trauma perceraian adalah menerima realitas.
Memberi diri izin untuk merasakan perasaan sedih, marah, atau kecewa adalah langkah penting dalam proses berduka.
Meratapi kehilangan dan mengakui perasaan adalah langkah awal menuju pemulihan.
2. Mencari dukungan emosional
Berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan mencari bantuan profesional dapat membantu dalam mengatasi trauma perceraian.
Baca Juga: Pasutri Wajib Baca! Tips Menyelamatkan Pernikahan di Ambang Perceraian, Jangan Sampai Ada Penyesalan