Pelan-pelan Bangkit dari Kesedihan, Ini Cara Mengatasi Trauma Setelah Diselingkuhi Pasangan

Nakita.id – Pengalaman diselingkuhi tidak hanya mengecewakan, tapi juga bisa menyebabkan luka emosional yang mendalam.

Untuk mengatasi trauma yang timbul dari pengkhianatan tersebut, tentu memerlukan waktu, usaha, dan dukungan yang kuat dari orang-orang sekitar.

Namun, jika Moms ingin mengatasi trauma setelah diselingkuhi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Berikut ini langkah-langkahnya.

Cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi

Inilah beberapa cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi, memberikan panduan langkah-langkah pemulihan yang penting.

1. Terima dan kenali emosi

Langkah pertama dalam mengatasi trauma adalah menerima dan mengenali emosi yang muncul.

Rasa marah, kecewa, dan kehilangan adalah reaksi alami terhadap pengkhianatan.

Beri diri sendiri izin untuk merasakannya tanpa menekannya, dan akui bahwa perasaan ini adalah bagian dari proses pemulihan.

2. Cari dukungan emosional

Berbicara dengan orang-orang yang dipercayai, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau terapis, dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

Berbagi pengalaman dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan memberikan perspektif yang berbeda.

3. Tentukan batasan komunikasi

Jika memilih untuk berbicara dengan pasangan yang terlibat, tentukan batasan komunikasi.

Baca Juga: Amati Tandanya Moms! Ini Penyebab Orang Selingkuh Berkali-kali

PROMOTED CONTENT