Pijatan yang lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan otot-otot yang tegang.
b. Terapi Manual
Beberapa teknik terapi manual, seperti chiropractic atau osteopathy, dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada ibu hamil.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional yang berpengalaman dalam merawat wanita hamil.
3. Panas dan Dingin
a. Kompres Panas
Terapkan kompres panas pada area yang terasa pegal.
Panas membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi kekakuan otot, dan memberikan perasaan nyaman.
b. Mandi Air Hangat
Rendam tubuh dalam air hangat untuk meredakan pegal-pegal.
Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan.
c. Kompres Dingin
Baca Juga: Berbahayakah Sering Sendawa saat Hamil Muda? Begini Penjelasannya