Nakita.id - Ibu menyusui perlu menerapkan pola hidup sehat.
Selain memperhatikan asupan makanan, kecukupan air, dan istirahat yang cukup, Moms perlu memperhatikan olahraga.
Banyak yang tidak tahu bahwa olahraga memengaruhi produksi ASI.
Melansir What To Expect, berikut ulasan mengenai olahraga untuk ibu menyusui yang terbaik.
Olahraga Terbaik Ibu Menyusui
- Yoga
- Pilates
- Renang
- Jalan cepat
- Bersepeda
- Latihan beban tubuh seperti push up, sit up, plank, dan lunge
- Aerobik
Baca Juga: 8 Camilan Ibu Menyusui yang Enak dan Bernutrisi, Bisa Memicu Produksi ASI Berlimpah