Nakita.id - Sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan Ramadan, karena menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani puasa sepanjang hari.
Memilih menu sahur yang tepat dapat membantu Anda tetap kenyang dan bertenaga sepanjang hari, sehingga Anda dapat melaksanakan ibadah puasa dengan nyaman dan produktif.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan berbagai pilihan menu sahur yang bisa Anda coba agar tidak cepat lapar dan kuat menjalani puasa seharian.
Pilihan Menu Sahur Agar Tidak Cepat Lapar
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan memberikan energi tahan lama.
Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa manis alami dan tambahan serat yang baik untuk pencernaan.
2. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sertakan roti gandum sebagai sumber karbohidrat yang sehat dan serat tambahan. Anda juga dapat menambahkan irisan tomat atau alpukat untuk variasi dan nutrisi ekstra.
3. Smoothie Protein
Campurkan protein bubuk dengan susu almond atau susu kedelai, serta tambahkan buah-buahan beku seperti pisang, mangga, atau bayam.
Baca Juga: Simak Baik-baik Resep Menu Sahur untuk Diet, Jaga Berat Badan Tetap Sehat