Nakita.id - Kaki yang terasa pegal dapat menjadi masalah umum bagi banyak orang, terutama yang memiliki gaya hidup yang aktif atau bekerja dalam lingkungan yang memerlukan banyak berdiri.
Rasa pegal pada kaki tidak hanya dapat mengganggu keseharian, tetapi juga dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Ketahui solusi dan tips praktis untuk mengatasi kaki yang terasa pegal, sehingga dapat kembali merasakan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
Cara Mengatasi Kaki yang Terasa Pegal
1. Pahami Penyebabnya
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami penyebab dari rasa pegal pada kaki.
Beberapa faktor yang umumnya menyebabkan pegal pada kaki antara lain adalah kurangnya istirahat, sepatu yang tidak cocok, atau adanya masalah kesehatan seperti flat feet atau fasciitis plantar.
Dengan memahami penyebabnya, Moms dapat mengetahui lebih gejalanya dengan tepat.
2. Pilih Sepatu yang Tepat
Salah satu langkah awal untuk mengatasi kaki yang terasa pegal adalah memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk dan kebutuhan kaki.
Pastikan sepatu memberikan dukungan yang cukup, memiliki sol yang empuk, dan sesuai dengan aktivitas yang Moms lakukan.
Untuk aktivitas olahraga, pilih sepatu khusus yang dirancang untuk jenis kegiatan tertentu.
3. Lakukan Peregangan
Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot pada kaki dan meningkatkan fleksibilitasnya.
Luangkan waktu untuk melakukan peregangan kaki secara teratur, terutama sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Mengatasi Kaki Kebas dengan Tanaman Herbal, Panduan Lengkap untuk Kesehatan Optimal