2. Latihan Kekencangan Payudara
Selain latihan kekuatan dada, ada juga latihan khusus yang dirancang untuk mengencangkan jaringan ikat dan kulit di sekitar payudara. Beberapa latihan ini termasuk:
- Dumbbell Pullover: Latihan ini melibatkan gerakan melingkar dengan dumbbell di atas kepala, yang dapat membantu mengencangkan kulit dan jaringan ikat di sekitar payudara.
- Wall Press: Latihan ini melibatkan menekan tubuh ke dinding dengan tangan di atas kepala, yang dapat membantu mengencangkan otot-otot dada dan merangsang pertumbuhan jaringan ikat di sekitar payudara.
Melakukan latihan kekencangan payudara secara teratur akan membantu memperbaiki elastisitas kulit dan membuat payudara terlihat lebih kencang.
3. Pijat Payudara
Pijat payudara secara teratur dapat membantu merangsang aliran darah ke area tersebut dan meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu mengencangkan dan mengangkat payudara.
Gunakan minyak atau krim pijat yang lembut, dan pijat payudara dengan gerakan memutar dari bawah ke atas selama beberapa menit setiap hari.
4. Pakai Bra yang Tepat
Memilih bra yang tepat sangat penting untuk mengencangkan payudara setelah menyusui.
Pastikan bra yang Anda pakai memberikan dukungan yang cukup tanpa terlalu ketat atau terlalu longgar.
Baca Juga: Rekomendasi Krim Payudara untuk Ibu Menyusui, Bisa Menyehatkan dan Menghidrasi Kulit