Nakita.id - Puasa adalah waktu yang penuh berkah dan spiritualitas bagi umat Islam.
Namun, menjaga kesehatan dan energi tubuh tetap optimal selama puasa adalah hal yang penting.
Salah satu tantangan utama saat berpuasa adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dan energik sepanjang hari.
Artikel ini akan membahas beberapa minuman yang dapat membantu Anda tetap segar dan tidak lemas selama puasa.
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terpenting yang harus dikonsumsi selama puasa.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lemas. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih selama waktu berbuka dan sahur.
2. Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah sumber energi yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral.
Pilihlah jus buah yang rendah gula dan hindari jus yang mengandung tambahan gula. Jus buah segar dapat memberikan hidrasi dan energi tambahan selama puasa.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang alami dan menyegarkan yang mengandung elektrolit alami, seperti kalium dan natrium, yang hilang selama puasa. Minum air kelapa juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dan memberikan energi tambahan.