Nakita.id - Vertigo adalah sensasi pusing yang membuat Moms merasa seolah-olah lingkungan sekitar Moms berputar atau bergerak, meskipun Moms sedang diam.
Saat hamil, vertigo dapat menjadi lebih umum terjadi karena perubahan hormonal, perubahan sirkulasi darah, serta peningkatan tekanan pada tubuh.
Hal ini dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Moms dapat mengurangi risiko mengalami vertigo selama kehamilan.
Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk mencegah vertigo saat hamil.
Cara Mencegah Vertigo Saat Hamil
1. Atur Posisi Tidur yang Tepat
Saat hamil, posisi tidur yang nyaman dan tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada tubuh serta mencegah terjadinya vertigo.
Cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke samping, terutama pada sisi kiri, karena ini membantu meningkatkan aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan pada vena utama.
2. Bergerak dengan Perlahan
Hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba, terutama dari posisi duduk atau berbaring menjadi berdiri.
Ketika Moms bangun dari tempat tidur atau dari kursi, lakukan gerakan secara perlahan dan hati-hati untuk menghindari pusing dan vertigo.
3. Hindari Berdiri Terlalu Lama
Terlalu lama berdiri dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan vertigo.
Cobalah untuk menghindari berdiri dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Ketumbar Obat Alami Vertigo, Dijamin Ampuh Sembuhkan Pusing Akut