Nakita.id - Stunting, kondisi di mana anak memiliki pertumbuhan fisik yang terhambat karena kekurangan gizi kronis, merupakan masalah serius yang mempengaruhi jutaan anak di seluruh dunia.
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan kualitas hidup anak stunting adalah dengan memberikan mereka makanan yang kaya nutrisi dan bergizi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan sehat yang dapat membantu memperbaiki kualitas anak stunting.
1. Protein
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
Makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu adalah pilihan yang baik untuk membantu memperbaiki kualitas otot dan tulang anak stunting.
2. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan sereal utuh mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk energi dan metabolisme yang sehat.
Konsumsi karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan energi berkelanjutan kepada anak stunting.
3. Sayuran Hijau dan Buah-buahan
Sayuran hijau dan buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.